女排名将姚迪将加盟意大利斯坎迪奇队******

　　新华社北京1月11日电（记者王镜宇 、韦骅）中国女排名将姚迪将于11日晚前往意大利 ，加盟目前在意甲联赛中排名第二的斯坎迪奇队 。

　　1月5日 ，获得冠军的天津渤海银行队球员姚迪（前右）手捧中国女排超级联赛冠军奖杯合影 。新华社记者 杨植森 摄

　　“这 是我的下一个梦想——到世界上最强的（排球）职业联赛体验一把 。”姚迪说 。

　　在刚刚结束的2022-2023中国女子排球超级联赛中 ，姚迪随天津女排成功卫冕 。现在，她又踏上了新的征程。

　　姚迪告诉记者 ，东京奥运会结束以后，她就想到欧洲高水平职业联赛中见见世面，当时正好有一家土耳其豪门球队向她表达了诚意 ，她也很认真地进行了各方面的准备 。但 是，后来因为一些原因未能成行，姚迪为此颇为遗憾 。

　　在2022-2023赛季开始前，姚迪联络了著名排球经纪人、意大利人马可，请他帮忙留意土耳其和意大利的机会，不久后收到了回音。

　　“没想到12月初 的时候 ，马可联系了我 ，说斯坎迪奇在二传位置有需求 ，看我有没有意向去。”姚迪说 ，“我当时没有丝毫犹豫，回复说去最强 的联赛打球 是我 的梦想 ，像参加奥运会一样重要 ，为此我不断努力 。以前我错过了一次机会，希望这一次能抓住它。”

　　大约两周之后，马可帮姚迪确认了转会斯坎迪奇的所有细节。在斯坎迪奇，姚迪将再次和昔日队友朱婷并肩作战。姚迪说，“这真 是可遇不可求 的事”。

　　11日晚，姚迪将启程前往意大利 。她在展望这次远行时说 ：“在最强的联赛 ，每周和全世界最好的球员比赛 ，希望能在这个过程中不断提高、完善自己。”

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果。

　　另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）